寒冬保健 12种营养健康豆浆食谱

Jamie

  　　天气转寒，养生了一整个秋天，当然也不能落下冬天。今天说的冬季养生保健其实很简单，那就是多喝豆浆。在冬天，喝豆浆可以祛寒暖胃，滋养进补，美容抗衰老更不用说了。小编今天要教大家的是12种豆浆的制作秘笈，天天换口味。
  　　一、枸杞豆浆
  　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
  　　制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
  　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成
  　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
  　　二、密法黑芝麻糊
  　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
  　　制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。
  　　三、芝麻蜂蜜豆浆
  　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
  　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
  　　归经：入脾、肺
  　　功效：养颜润肤、乌发养发
  　　四、核桃杏仁露
  　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量
  　　制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水。2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
  　　五、芝麻黑豆浆
  　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
  　　制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
  　　归经：入脾、肺、大肠
  　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
  　　六、红枣莲子浆
  　　用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
  　　制法：1、将黄豆浸泡6-16小时。2、将莲子肉泡至发软。3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖
  　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒
  　　七、花生豆浆
  　　用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升
  　　制法：1、将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用。2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成
  　　功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健
  　　八、核桃杏仁露
  　　用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。
  　　制法：1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可
  　　功效：养颜益智
  　　九、黑豆芝麻浆