俯卧撑的姿势_

deng86

各位大哥们，小弟我一直有个疑问就是俯卧撑的姿势问题。
关键是两个姿势不知道要用哪一个，他们的优缺点个是什么。
第一种：双手撑地与肩同宽，下曲时双臂夹在身体两侧肘部不向外摊开和身体平行。
第二种：曲时肘部向外摊开和身体呈现90度。